Vergiss die Stoppuhr. Höre auf deinen Körper. Es geht nur um dich, deinen Rhythmus und die Freude an der Bewegung. Dein Coaching für Hormon-Gesundheit, Körper & Mindset.
Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund. Es ist egal, ob du gerade erst anfängst oder schon Marathon läufst – ganzheitliches Training mit viel Spaß is the KEY.
Für Dich und Deine Ziele heißt das: Egal, ob im gemeinsamen Training vor Ort oder im Online-Coaching, wir finden die optimale Lösung, die zu Deinem Zeitkontingent und Deinen Ansprüchen passt!
Wir laufen nicht gegen, sondern mit deinem Körper. Training, das deinen Zyklus respektiert und hormonellen Stress vermeidet.
Gemeinsam schwitzen, gemeinsam lachen. Wir lassen niemanden zurück.
Laufen beginnt im Rumpf. Mit gezieltem Athletiktraining sorgen wir für Stabilität und beugen Verletzungen aktiv vor.
"Laufen muss kein Kampf gegen den eigenen Körper sein. Es sollte sich anfühlen wie nach Hause kommen."
Vielleicht kennst du das: Der Kopf will, aber der Alltag oder der Zyklus sagen "Nein". Als zertifizierte Lauftrainerin und Female Performance Coach habe ich mich darauf spezialisiert, wie wir Frauen wirklich ticken. Wir sind keine kleinen Männer – und genau deshalb trainieren wir bei mir anders: Anatomisch passend, hormonell abgestimmt und immer mit dem Fokus darauf, dass es dir nach dem Lauf besser geht als davor.
Egal ob du deinen ersten 5k in Angriff nimmst oder deine Laufökonomie verbessern willst: Bei mir zählt der Mensch, nicht die Stoppuhr.
Strukturierte Kurse, individuelles Coaching oder flexibler Plan.
Feste Formate für deine Planung. Anmeldung via Instagram oder einfach vorbeikommen.
Der wöchentliche Trainingskurs startet ab dem 4. Februar 2026. Melde dich gerne vorab an oder komm einfach vorbei!
Kurze Beiträge von Daniela und eingeladenen Expertinnen: alltagstauglich, körperfreundlich und nah an den Fragen, die im Coaching immer wieder auftauchen.
Zyklus, Regeneration, Wiedereinstieg, Krafttraining, Wechseljahre und mentale Entlastung im Laufalltag.
Gerade in stressigen Zyklusphasen darf Training ruhiger werden. Ein lockerer Lauf stärkt Ausdauer, Nervensystem und Vertrauen in den eigenen Rhythmus, ohne zusätzliche Härte in den Körper zu bringen.
Daniela
Female Performance Coach
Schlaf, Stimmung und schwere Beine erzählen oft mehr als Pace-Daten. Eine Sportphysiotherapeutin zeigt, woran du frühe Warnzeichen erkennst und wann ein Mobility- oder Ruhetag die bessere Trainingsentscheidung ist.
Gastbeitrag
Sportphysiotherapie
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